ジャーナリングってやってる？🍵

皆さんはジャーナリングってやってますか？

ノートを開いて思いのままに考えていること、感じたことなどを書くこと（もうちょい厳密なパターンだとテーマや時間を決めてとか色々あるらしい）なんですが、

私はNotionに日記を毎日書いていて、
それをジャーナリング代わりにしています。

自分を見つめる時間になる

ジャーナリング（自分の場合はほぼ日記）をやると、頭の中でグルグル考えていたことをひとつひとつ言語化していき、整理することができる。

なので自分がなにを考えているかがわかって、
同時にさほど整理して考えられてなかった事にも気付ける←これ結構ある。

言葉に文字に自分の思考をあらわすことで、
自分が大切にしている価値観や思いがわかる。

ひとしきり描書き終わったらなんだかスッキリして
心のモヤモヤを吐き出せた感じもする。

後から見返すのも面白い

数日や数ヶ月経ってから見返すと
あの時こう考えていたのか
そういえばこういう感情で生きていたなと
過去の自分に愛おしさにも似た感情を覚えられる
大概の場合はこれもまた有意義な時間になると思うので

ひっくるめてジャーナリングはおすすめです。
もしよかったら皆さんもやってみてはどうでしょうか…！