【Ep.2】これ知るだけで「人生の成功」が近づく！EQって何だ？ その2
こんにちは！岡村です。
前回記事に引き続き、EQのお話。
前回のまとめをすると…
EQ（感情知能）とは？
EQは感情を理解し、適切にコントロールする能力。
人間力を表すもので、感情の使い方や人との関わり方に影響を与えます。
EQは成功・幸福度向上のカギ
EQを学ぶことで、社会的成功や幸せ、幸福度向上につながる可能性があります。
今回はもう少し具体的に「EQ」を4つの能力に分類してみましょう。
※また別のモデルの紹介もします。それと合わせることでより理解が深まります。
EQの4つの構成要素
人生で成功したり幸せになったりするためには、IQ（知能指数）だけでなく、感情を理解し、コントロールする能力が大切です。
これを「EQ（感情的知性）」と呼びます。
EQは、自己認識、自己管理、社会的認識、人間関係管理の4つの要素から成り立っています。
自己認識スキル（Know）
①感情リテラシー
リテラシーとは「情報（感情）を正しく理解・分析して使いこなす力」のこと。
まずは自分の気持ちや考えを理解することが大切です。
どんな感情を感じているかを知り、名前をつけることで、自分自身をより良く理解できます。
②自己パターンの認識
自分がどのような感情の時にどう行動するかなどのパターンを認識することです。
自己管理スキル（Choose）
衝動的な行動を抑え、ストレスをうまくコントロールする能力です。
深呼吸やリラックス法を使って感情をうまく管理するのも1つの方法であったりします。
楽観性の発揮、感情コントロール、内発的モチベーション、結果を見据えた思考がこの分野にあたります。
社会的認識スキル（Give）
他人の気持ちや状況を理解する能力です。
相手の話に耳を傾け、共感することで、良い人間関係を築ることができます。
人間関係管理スキル（Give）
仲間と協力し、問題を解決する能力です。
コミュニケーションを大切にし、円滑な人間関係を築りましょう。
高めるのは大切。でもそれよりも…
実はEQは高めることはもちろん大切なのですが、
これらのスキルをバランスよく育てることが一番大切です。この理由はまたおいおい記事にしていきますのでお楽しみに！
Edumuse株式会社のEQプログラム
Edumuse株式会社は、EQプログラムを提供しています。
詳細はこちらのパンフレットをご覧ください。
このプログラムでは
⭐️幸せになるためのEQ検査（今の能力を知る）
⭐️人生の幸福度を自己評価
⭐️自分の感情・思考・行動を分析
し、より良くなるための90分を一緒に過ごします。
実は、日本でたった200名前後しかいないEQ開発専門講師の1人です。自分自身が精神疾患を患い、EQで乗り越えて社会復帰した経験を持ち、「EQに命を救われた」という経験を持っています。
「EQ×教育」「EQ×経営」の2分野を専門としており、EQプログラムを通じて感情の使い方を体系的に学ぶことができます。
気になる方は是非コメントや連絡お待ちしております😌
✉️ yukiko.okamura@edumuse.co.jp
☎️ 078-600-9430
幸福度向上への一歩を一緒に。
EQは人生をより良くする第一歩です。
感情を理解し、使いこなすことで、社会的成功や幸せ、幸福度向上につながる可能性があります。
EQを学び、自分自身と向き合い、感情の力を活用して、より充実した人生を送りましょう！
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