ヒーリングエッセイ集｜石塚勇気｜自分らしさをひらく言葉

自己否定が溶けて、自分を愛せる自分になると決めました。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。昨日の深夜１：３０頃、長い自己否定の旅を終えたなと思える気づきがありました。いつもは寝ている時間帯なのですが、偶然目が覚ましていました。気づきの内容は、「ずっと自分は自分自身の人格を否定していたのだ」と初めて気づきました。そんなつもりはなかったのですが、自分の人格を否定していたからこそ、何か自分のやろうとすることが間違っている気がして前に進めないことがあったのです。無意識に自分を否定していると、自分の選択や判断に疑い

いろいろあったからこそ、自分を愛おしく感じられるんだね。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。今の時代、自分のことを大切に生きることの大事さはみんなが承知しているところだろう。心の中にいる、いろいろな自分、さまざまな記憶そんな自分がいるからこそ、生きることは楽しくもあり苦しいときもあるものだ。あなたはきっと、心の中にさまざまな記憶や経験の詰まった宝箱を持っていらっしゃると思う。その宝箱には、とっておきの幸せも、つらかった時代の感情も残っているだろう。僕自身も、自分のことを大切にできない、むしろ自分の命の声に

人の顔色に振り回されない生き方

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは周りの人の顔色をうかがう方ですか？あなたはやりたいことをやる前に、誰かの許可を必要としていないでしょうか？僕は、人の顔色を気にして生きづらくなっている人の気持ちが痛いほどわかります。僕自身、そのことで思ったことを素直に伝えることができず、相手の気持ちを察しすぎて我慢してきた期間がとても長いからです。必要以上に相手の想いを想像し、メンタルの自家中毒みたいになっていたこともありました。瞑想をしていく中で、はじ

宇宙の源とつながって、いつでも癒しと充電がいただける魂のきずな

いつもありがとうございます、石塚勇気です。僕はヨグマタジ（相川圭子先生のこと。ヨグマタとはヨガの母の意味。ジとは聖者に対しての尊称）のもとで瞑想を習うようになって、今年で１０年が経ちました。その間いろいろなプロセスがありながらも、こうして続けてこれてよかったなぁと思っています。ヨグマタジとのご縁をいただくために、最初にディクシャ（神聖なエネルギー伝授）をいただき、弟子になります。ディクシャでは、この世界の深遠、宇宙の源とヨグマタジをパイプとしてつながりそのすべ

自分の心と身体にやさしくなれる癒しのことば

いつもありがとうございます、石塚勇気です。最近は以前より疲れやすくなった人、体調を崩しがちな人、心が落ち着きにくい人が増えているように感じます。心が疲れてしまう原因が、現代にはとても多いです。いっときは楽しくても、それが済んだ後は疲れが残る娯楽も多いと思います。疲れやすいのは、心と身体を休めるべき時も働かせ続けてしまうからです。他にも理由はいろいろありますが、うまく休めない人が多い感じがします。リラックスするためには、心に入ったスイッチを切っていっていった

あなたの運命が楽に輝きだすことば

いつもありがとうございます、石塚勇気です。前回の更新から、12日が経っていたようです。久しぶりにキーボードを打つので、手の動きがたどたどしい感じです笑。 noteを更新していない期間は、自分の潜在意識に深く潜って気づきを深め、さらにパワーアップするための期間として活用していました。瞑想によって気づきや理解、浄化を進めて、自分自身以前よりさらに高まった感覚があります。「人生って思うようにいかない…」、僕自身がつい最近まで、そんなふうに想いながら生きてきました。

綺麗にまとめない、完璧を目指さない文章術

いつもありがとうございます、石塚勇気です。昨日の夜に素敵な気づきが降りてきました。その内容が「綺麗にまとめない、完璧な文章は目指さない」という内容で。僕は今まで「文章とは整っているものでないと」と、思ってきました。綺麗に整って、わかりやすくて、ちゃんとしたものでないといけない。そんな風に思っていたようです。ふと考えてみると、自分の生き方においてもそういうものを目指してきました。最初からいきなり天職と出会いたい、いきなり運命のパートナーと出会いたい…

強がりをやめると、楽な人生がひらけていく

いつもありがとうございます、石塚勇気です。強がってしまうことは、あなたはありませんでしょうか？僕はとてもしっかりと強がってしまう癖がありました。その癖がリアルタイムで、ここ２日くらいで外れていきました。具体的に強がるってどんな感じということで、ご紹介しますね^^ ・誰かに攻撃されないように虚勢を張る・大丈夫じゃないのに、大丈夫なふりをする（以前話題になったベストセラー本のタイトルみたいですが笑）・自分を賢く、強く見せようとする・よく見られようと頑張りすぎ

健康になりたいなら、まず自分を愛することからはじめよう。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。このnoteでも何度も書いているのですが、僕には心身の不調があった頃があります。自分を健康にしたいと、病気をしてから自分と向き合い、心身の健康について研究してきました。そんな中でわかってきたことがあります。病気になると、ほとんどの人は闘病するという言葉を使います。数多く読んだ本や自分の体験からわかったのは、闘病すればするほどに病気は治りづらくなることです。病気になる原因は、食べ物からだったり、人間関係のストレス

あなたは一人じゃないからね。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは人生の中で、さみしさや孤独感を感じたことがありますか？きっと誰もが人生のどこかや日々の中で、味わうのがさみしさや孤独感だと思います。僕自身も、さみしさを感じる機会はあります。しかし以前よりは、その機会が減っているのです。あなたはどんなときに、さみしさを感じますか？決してひとりでいる時ばかりではなく、友だちや仲間と出会っている最中でもあるかもしれないし、遊んで楽しんだ後でも一人になると強く感じるかもしれない。

あなたが生きていることに、幸せを感じてくれている人がいます

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは生きているだけで、誰かに幸せを与えています。あなたの命は、誰かを幸せにしている。生きていると、つい気づかないうちに自己卑下をしたり、自分を責めたりすることも誰だってあります。もしかすると「自分なんて…」と思うことも多いかもしれません。でも、あなたが生きていることを喜んでくれている人が誰にも必ずいます。それは両親かもしれない、パートナーかもしれない、友達だったり、フォロワーさんだったり、近所のおじちゃんお

あなたの本質は、とっっても素晴らしい

いつもありがとうございます、石塚勇気です。人にも誰しも自信を持てないときがあります。はじめてのことをやるとき、大切なことを進めるとき、失敗すると人に迷惑をかけてしまうときなど、自信は持ちづらいです。人生にはうまくいっているときもあれば、そうでないときもあります。いろいろなときがあり、どんな瞬間にも価値があるのが人生なのかなと思います。感情にもいろいろあります。怒り、悲しみ、孤独、喜び、嬉しい、楽しい、幸せ。あなたがネガティブなときであっても、またポジティ

大切な人と深くつながるために欠かせない、たった１つの習慣。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。いきなりですが、あなたは人間関係において、どれくらい相手を信じているでしょうか？１００％まではないにしても、身近な人を「大丈夫な人」「ちゃんと伝えると理解してくれる」と思えているでしょうか？人間関係においては、いろいろな距離感の人がいます。近くに感じられる人もいれば、距離を置いている人も誰しも数人くらいはいるように思うのです。誰かとの関係がこじれてしまうとき、たいていそれは相手を信じられなくなったときでしょう。

あなたも僕もすでに愛されているんだよね。

いつもありがとうございます、Kindle作家の石塚勇気です。昨日の記事で決意表明をさせていただきました。こちらの記事、大切につながらせていただいている先輩方から、ありがたいコメントをもいただきました！！ありがとうございます✨ 頂いたコメントを読んでいて感じたことがあります。「何かを足して魅力的にしようとしていたけど、それってホントに必要だったのかなぁ」と。僕たちは、義務教育の中で子どもの頃からさっそくいろいろ詰め込まれ、必要でないように思われることも学ばさせ

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