人生が豊かに、楽しいものに変わっていく言葉たち

あなたの優しさは、誰かの人生を動かす力になる。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。早速ですが、あなたはよく「優しいですね」「優しい人柄ですね」といわれることはありますか？僕自身、昔からよく言われます。もちろん人間ですから、優しい面もありますけど、いろいろな面が他にもあります。人間関係で失敗することもあります。なので優しいだけではありません。なのですが、自分でこれまでの人生を振り返ってみても、「あの時の自分は優しかったな」と自身も思うことがあります。現在の自分にもそう感じることもあります。

あなたの本質は、とっっても素晴らしい

いつもありがとうございます、石塚勇気です。人にも誰しも自信を持てないときがあります。はじめてのことをやるとき、大切なことを進めるとき、失敗すると人に迷惑をかけてしまうときなど、自信は持ちづらいです。人生にはうまくいっているときもあれば、そうでないときもあります。いろいろなときがあり、どんな瞬間にも価値があるのが人生なのかなと思います。感情にもいろいろあります。怒り、悲しみ、孤独、喜び、嬉しい、楽しい、幸せ。あなたがネガティブなときであっても、またポジティ

大切な人と深くつながるために欠かせない、たった１つの習慣。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。いきなりですが、あなたは人間関係において、どれくらい相手を信じているでしょうか？１００％まではないにしても、身近な人を「大丈夫な人」「ちゃんと伝えると理解してくれる」と思えているでしょうか？人間関係においては、いろいろな距離感の人がいます。近くに感じられる人もいれば、距離を置いている人も誰しも数人くらいはいるように思うのです。誰かとの関係がこじれてしまうとき、たいていそれは相手を信じられなくなったときでしょう。

心の殻を脱いで、生まれ変わった日。

いつもありがとうございます、Kindle作家の石塚勇気です。僕がずっと恐れていたことがあります。それは人から変に見られてはいけない、ふつうだと思われないといけない、とむかし父から聞いたように、自分を抑えていました。僕自身、病気をしてから以前にもまして、自分と向き合うようになり書籍や情報を浴びるように読み、瞑想も始めたりして意識や心身の癒しの研究をしてきました。意識について理解することで、自分が癒され、体と心が癒されていくいく体験を何千回もすることになりました。

完璧主義がゆるまると見えてくる、新しい景色。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。今日は完璧主義を手放した後の世界について、お伝えしていこうと思います。まず以前の僕は、何でも１００点じゃないといけないと思い込んでいました。その結果、現時点で２冊Kindle本を出しているのですが、１冊目は８回、２冊目は５回ほど全文書き直しをしてしまいました。普段のnoteでも、自分の納得のいったものしか出せないため、更新は楽しくもありエネルギーを必要とすることでした。こだわればいいものができる、自分の基準が高すぎる

「もう動けない...」と思うくらい、疲れた夜に読むnote。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは一日を終えて、夜をむかえると疲れをドッと感じることがありませんか？日中、身体も心もたくさん使って、仕事に家事に育児や介護などいろいろなことを頑張って、「心身が休みたいよ」とサインをくれています。ついついいつも以上に頑張って、仕事に励み、人付き合いで気を使った夜はグッタリしますよね。そんなときは、さらに頑張るためのスキルアップをしようとするより、ときには休息を大切にしてみてください。僕たち日本人は、ついつい頑

ずっと穏やかに生きる知恵。

いつもありがとうございます、勇気です。今日は「ずっと穏やかに生きる知恵」をシェアしたいと思います。ふと、今朝あるnoteを読んだとき考えたことがありました。「自分が最後に怒ったのは、いつだったんだろう…？」と、しばらく考えてみたけれど、思い出せませんでした。少なくとも今年に入ってはなかったと記憶しています。「それ以前にはいつだったんだろうか…？」とさかのぼっても、よくわからなかったので、考えるのをやめました。小さなイラっとは、まれにあるのですが、怒ることは

思いやり言葉の癒しの力。

あなたは自分の言葉に、どんなエネルギー（想いや波動）がのっているか意識したことはありますか？忙しい現代の生活を送っていると、無意識にイライラや心配が増えて、それが言葉に現れてしまうことがあります。ストレスに強い人や丈夫な人も、あまりに負担が大きいと疲れてしまうこともあるでしょう。僕は自分のメンタルのどん底期を体験し、こころ健やかに生きるためには、心を強くすることよりも疲れないように生きることが、大切なのだと知りました。心や身体の疲れを減らすためには、自分にも相

人間関係の失敗には、学びがいっぱい。

あなたは自分に失敗することを許していますか？それとも、「絶対間違っちゃダメ」と思っているでしょうか？自分の失敗に厳しくなると、行動したくても動けなくなりますよね。いきなりですが、僕がこんな世の中にしたいというヴィジョンがあります。それは「失敗に寛容な世の中」です。以前の自分もそうだったのですが、自分の失敗をとかく責めて、反省しすぎていました。「なんで間違ったんだ！」「あなたはいつも失敗ばかり」「この失敗は絶対許されない」と自分を責めてい

自分に優しい人生のつくり方。

「自分自身に優しい人」を増やしたいが、僕の発信の目的です。この想いは、僕自身の体験からきています。昔の自分は自分を責めることも多かったですし、過去のミスをいつまでも引きずって許せない人でした。ささいなことでも自分を責めていたし、何年も手放せなかった罪悪感のある出来事もありました。昔からなのですが、人からは優しいねと言われることが多かった。人にはそうできても、自分に対しては鬼監督のような人でした。瞑想をしてこだわりを外したり、自分としっかり向き合ってきて、

心が落ちやすいときの感謝の効用。

僕たちは毎日いろいろな人や情報との出会いがあります。気分のいいことばかりでなく、心や不安や違和感にさいなまれることもあります。常にいい気分でいるのは、むずかしいものです。できるならそうでありたいけど、いろいろな事情があってむずかしいですよね。僕は普段から、出会う情報や取り入れる情報をわりと選別しています。心が暗くなったり、落ち込んでしまいそうなものには何か必要性がないと触れません。そうやって心を守っています。ほかに心を守る方法には、感謝というものもありま

あなたにとっての「納得いく生き方」って？

一般的にはマインドが強いことは、生きていくうえでの有利だと思われているみたいです。心が強いと、いろいろ押し通したり、なめられたりしないとは思います。あなたも心が強く、自己主張できる人に憧れたりしたことはありませんか？かくいう僕自身も、「マインドがつよい人はいいな」「自分の意見をはっきり言える人はいいな」。そんなふうに思っていました。でも、マインドが強い人は幸せなのかなぁ、と見つめてみるとわからないこともあると思います。意見が言えても、そのことで誰かが傷を負

悩んでいい、つよくなろうとしなくていい

悩むということ、くよくよすることは、誰しもありますよね。本当はみんな弱い心を抱え、うじうじしているのに「いつまでも落ち込んでいたらいけない」と思って、自分をふるい立たせる。ということもあるかもしれません。みんなが強くないといけない、弱いままじゃいけないと思ってしまう。けれど、本当は強い人なんて誰もいないんですよね。それにつよくならなくて、いいんですよね。それよりかは自分にやさしく、人に優しくあれるか、ということが生きやすさのキーポイントになります。もし今

#癒し