マッチョのすごさを改めて語る会とジムの記録
JOYFITに通っています。
通っていますというか。
9月終わりに1.5ヶ月分無料・半年縛りで契約して、3ヶ月1回も行ってませんでした。
忙しすぎたせいにしよう。
年末からボチボチ通い始め、今日は筋肉痛です。
マッチョはえらい
昨日は時間もあったので「キツい」というところまで自分をもっていけました。
この重さで50回やる、と決めてやったことと、
新しい重さに挑戦したことが昨日良かったこと。
このキツさを乗り越えれば座学なんてちょろいと思いたい！と思いながらスクワットしてました。
そこで思ったのは、やっぱりマッチョたちはすごいということ。
苦しいとかキツいとかうーとかあーとかを日々乗り越えて、継続して、それが形 (筋肉) として現れているのだから、これ以上わかりやすい結果はないですよね！
ビジネスマンとして確かに信用できる気がするし、アメリカではおデブは出世できないとかもなんかわかる。
とかなんとかつらつら書いたけどただの筋肉フェチのひいき目だと思います。
1/12(日) メニューのメモ書き
契約が3月まであるので、自分の成長を知るために、書いておこうと思います！
1/12 (日) 14:20〜15:10
・ストレッチ
・スクワット (バー + 12.5kg) × 10 × 5セット
・デッドリフト (バー +12.5kg) × 10 × 1セット
デッドリフト (バー + 10kg) × 10 × 4セット
・アブダクター 35kg × 10 × 5セット
※お尻を鍛える
・アダクター 20kg × 20 × 3セット
※内ももを鍛える
ダイエットならスクワット、筋肉維持でもスクワットです。
わたしは筋肉維持→代謝アップ、ヒップ維持 (おばさんのお尻にならない) ためにやってます！
おわりに
3月まで、何kgまでいけるだろうか？
あまり今まで数字をチェックしていなかったので、先週までの自分を超えることを1日にどれだけできるか、スタートラインとしたいと思います。
やはりチェックポイントがわかりやすいことは成長がわかりやすい。
キャリアでそれを組み立てるのに苦労しているのですがどうしたら良いのでしょうか...？
＊
ちなみにジムと食事で痩せたときの記事はこんな感じ
また明日！
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