しなやかこころラボ1期　5回目の講義「実践講義　Ⅰ」に参加しました。

12月8日にしなやかこころラボ1期の第5回目の講義がありました。
今回のテーマは「実践講義Ⅰ」でした。

　「実践講義　Ⅰ」では、これまでに習った「しなここ瞑想」と「反応を観測するシート」どちらか選んで、ペアになって実践してみるというものでした。
　これまでは、自分がしなここ瞑想をしてみたり、毎日、反応を観測するシートを記入すること、セルフケアが中心だったのですが、今回は、誰かをケアする立場に立っての実践でした。
　セルフケアとしてのしなここ瞑想や反応を観測するシートを記入してみることで、今まで以上に、自分の身体感覚や感情に向き合ったり、客観的に捉えることにつながりました。もやもやしていた感情がすっきりする✨瞬間があり、新鮮な感覚でした。
　その技法を使って、誰かをケアできると素敵だな、という思いがありながらも初めての実践は、なかなか難しいものがありましたが、難しさを感じたり、疑問を感じたその時に、まえまえさんにすぐに質問することができるので、安心できました😊

　焦らず、これからしなここの仲間と少しずつ練習して、身に着けていけばよいのかな、と思えました。

　しなここラボのこのあたたかい安心できる雰囲気の中での学びは、私自身の深い学びと喜びになっています🍀。

　「しなやかこころラボ」って何？と思われた方は、ぜひ、下記のページをご覧になってみてくださいね！

　なお、「しなやかこころラボ」1期は、途中からの参加もOKとなっています。興味のある方は、ぜひ参加されてみてはいかがでしょうか？