ゆうきの痩せる！ダイエットマガジン

もずく酢の闇

ゆうきです。この間、知り合いと話してて、その知り合いが「健康のためにパックのもずく酢を毎日食べています」みたいなことを言っていたんです。パックのもずくって皆さん解りますか？透明なプラスチック容器に入った、３つで100円～200円で買える物で、、こんなやつなんですが、、たぶんこれ見てらっしゃる方もこのパックのもずく健康のために食べている方もいると思うんですよね。でも、それを聞いて僕は「やめた方が良い」って言ったんです。今日はなぜ僕がパックのもずくを食

めかぶダイエットはどうなの？実はめかぶは食物繊維がヤバいです。

どうも、ゆうきです。今回は最近はやりのめかぶダイエットに話したいと思います。めかぶダイエットは、いつもの食事にめかぶを取り入れるだけで、俳優の佐藤健さんも実践した今話題のダイエットです。ではなぜめかぶを食べると痩せるのでしょうか？めかぶの栄養や効果・効能、カロリーや糖質をからめかぶダイエットのメリットを徹底解剖していきます。＝＝＝＝＝＝ 1．めかぶの栄養素の凄さまずめかぶは低カロリーで低糖質です。カロリーは100gで約11kcalでとても低カロリ

食べたい気持ちが抑えられない人はコレをやっているかもしれません…

ダイエット中に食べたいって感情を抑える方法はたくさんあります。例えば、、、・食べ物を視界に置かない・3分間我慢する・深呼吸をする・瞑想をするこのように科学的に解明されたダイエット中の食べたい感情を抑える方法はたくさんあります。でも、食べたい感情を抑えられずに食べてしまう方いますよね。食べたい気持ちを抑えたいけど抑えられない。今回はこういった方に使えるダイエットのテクニックを教えます。それは、食べたいものを我慢しないということです。＝＝＝

食物繊維まとめ

食物繊維は何なのか？簡単に言うと答えは「食べ物の消化されない部分」です。実は食物繊維は炭水化物に分類されます。タイトル通り、、食物繊維は摂取量が少ないと太りやすくなるんです。＝＝＝＝＝食物繊維の分類食物繊維は「水溶性」（水に溶けるもの）と「不溶性」（水に溶けない物）に分類され、水溶性：不溶性＝１：２の割合で摂取するとバランスが良いとされています。また、「発酵性」と「非発酵性」に分類されます。腸で発酵されたものがエネルギー源として使われたり、イン

ストレスを溜めて太らないための3つの事

まずはストレスを受けるとなぜ太りやすいかという事を明確化しておきましょう。ストレスを受けるとなぜ太ってしまうのか？人間関係が上手くいかない。夫婦喧嘩をした。会社の上司がうるさい。などなど、こんなストレスがたまった時に「食べてやろう！！」と思ってしまう方も多いと思います。この時、体内ではコルチゾールというホルモンが分泌します。コルチゾールこそが、食欲を増加させてしまうホルモンなんです。コルチゾールは、食欲を抑えるホルモンであるセロトニンの分泌を

食後すぐに横になると痩せる

「食後すぐに横になると牛になるよー」一度は聞いたことのあるこのワード。「そうか、じゃあ少しは起きなきゃな」とこう考えて動き出そうとしますよね。でも、、、ちょっとまーーーーった！！　実はそうでもないんですねぇ。ぐうたらさんには朗報です(*´з`) 　この食後にすぐ横になるをうまく利用するとダイエットにつなげる事ができるんですよ。人間は食事をすると、消化などのために内臓が活発に活動する。この食事活動で消費するエネルギーのことを「食事誘導性熱産生（DIT：Diet Induc

コンビニおにぎりは痩せる

コンビニで朝食や昼食を買う事ありますか？「ダイエット中だからな…何を買おうか…」と悩んでいる方にピッタリな情報です！なんと、コンビニのおにぎりは痩せるます！！！目次１．プロローグ２．コンビニおにぎりが痩せる理由３．更に効果を高めるには４．ゆうきの感想１．プロローグ　コンビニおにぎりは痩せる食材として僕は断言します！！糖質制限をされている方は「糖質がちょっと…」と敬遠する方も多いと思いますが、おにぎりの栄養素を考察すれば、ダイエットに良い事がお分かり

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