ゆうきの痩せる！ダイエットマガジン

夏と冬どっちが痩せやすいのか

夏と冬どちらが痩せやすいか考えたことありますか？「ダイエットしたい！」って思うのならばどうせなら痩せやすい時期にダイエットを行ったほうが効率が良いですよね。　結論から言ってしまうと、、、「冬」です！！　「え、、夏じゃないの？」　、、、と思う方も多そうですね。だって夏の方がサウナと同じ要領で脂肪燃焼ができるのではと考えるのもなんとなくは理解できるんですよね。でも実はこれは間違っています。　夏は汗をかく事が多く体重が減っている様な感覚に陥りやすいんですが、実

ウイルスによる肥満

　肥満はウイルスによるもの？　興味のあるダイエットに関する雑学情報を入手しました。この記事に関しては「ふーん」な感じで聞いていただいても良いのかなと思っています。それは、肥満がウイルスによるものもあるという話です。　普通ならば肥満は過食や運動不足、そして遺伝がなどが原因と考えられてきました。しかし、もしそれがウイルスによるものもあるというのです。現在アメリカで肥満に苦しむ人ははなんと数千万人以上と言われています。さらに１９８０年代に肥満が急増していますが、肥満人口が２倍以

太らないお酒の飲み方

痩せたいけど、お酒も飲みたい！「お酒を飲むと太る」これは世間の常識として根付いていますよねぇ。僕もお酒が好きなんですが「ダイエットの配信をしている者がお酒なんて」とやや後ろめたさを感じております。お酒が好きな方にとっては耳の痛い話しですよね。ほんと…。　しかし、なぜ太るのかの仕組みをしっかり理解すれば、太りにくいお酒の飲み方がある事が明確に見えてきたんです！！！お酒好きのダイエットコンサルタントの考える太らないお酒の飲み方とは？お酒がダイエットに向かない理由

食後すぐに横になると痩せる

「食後すぐに横になると牛になるよー」一度は聞いたことのあるこのワード。「そうか、じゃあ少しは起きなきゃな」とこう考えて動き出そうとしますよね。でも、、、ちょっとまーーーーった！！　実はそうでもないんですねぇ。ぐうたらさんには朗報です(*´з`) 　この食後にすぐ横になるをうまく利用するとダイエットにつなげる事ができるんですよ。人間は食事をすると、消化などのために内臓が活発に活動する。この食事活動で消費するエネルギーのことを「食事誘導性熱産生（DIT：Diet Induc

運動はいつ行うと痩せるのか？

運動は食事の前にしていますか？　　　食事の後にしていますか？実はこのちょっとした違いが同じ運動量でも結果が大きく変わってきます。目次１．プロローグ２．なぜ運動を食事の前にすると痩せやすいのか３．エピローグ４．ゆうきの感想 1．プロローグ　ダイエット中にに運動を行う人は多いと思います。「食べすぎたから、ちょっと歩こう」とか「運動してから、夕食を摂ろう」とダイエットしたことある人なら1度は思ったことがありますよね。　では、運動は食事の前にしたほうがいい

66％が痩せる方法

ダイエット中に「パンは食べない」、「お菓子は食べない」、「（糖分の多い）ジュースは飲まない」というようなありきたりなダイエットしていませんか？これ、、、成功しませんよ。じゃあどうすればいいのか？その方法をラヴァル大学の研究から読み解いていきましょう。目次１．プロローグ２．ラヴァル大学の研究３．エピローグ４．ゆうきの感想１．プロローグ　皆さんも経験があると思いますが、ダイエットをする場合には食べてはいけないものを設定する事が多い。ドーナッツを食べ

匂いを嗅ぐと痩せるもの

匂いを嗅ぐだけで痩せるものがあれば、アナタは嗅ぎますか？僕が知っているダイエットの方法の中ではこれが一番お手軽かもしれませんもちろん、ガセネタではなくちゃんとした論文をもとにご紹介します。目次１．プロローグ２．研究による証明３．エピローグ４．ゆうきの感想１．プロローグ　香りを嗅ぐだけで痩せるものがあるとするとどうですか？どう考えても胡散臭い話ですよねぇ。「そんなものがあるはずがない」そんな声が今にも聞こえてきそうです。こんな甘い言葉にダマされ

太らないラーメンの食べ方

ラーメンが好きな方は多いはず。でも、ラーメンって太るイメージありますよね。今日は太らないラーメンの食べ方をご状介します。目次１．プロローグ２．太らないラーメンの食べ方その① ３．太らないラーメンの食べ方その②　４．エピローグ５．ゆうきの感想１．プロローグ物にもよるがラーメンには約５０～７０グラムの糖質があるので、ある程度の糖質制限をしている方には縁が遠い。脂質も多量に含まれているため、カロリーも高い。糖質＋脂質のダブルパンチで、かなりの肥満リスクが高い

１ヶ月で減量する目安

「1か月で〇〇kg落ちる」という文章を見ると「おお、スゴイなやってみたい」と思う方はいないだろうか。実はこれ、危険なヤツデス。。。目次１．プロローグ２．人は体重を落とし過ぎるとどうなるのか？３．エピローグ４．ゆうきの感想１．プロローグ減量をする時、目標とする体重を決めていますか？例えば「１ヶ月で◯キロ落とす」とかです。　落とす体重の理想は減量前の体重の５％が理想と言われています。つまり、体重60kgの人は１ヶ月に落とす体重の目安は３キロとい

フォローしませんか？

2019年2月の記事一覧