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いま、一人ですか？ 2人ですか？２人以上の方、その方太っていませんか？ 今日は身近に太っている人が太っているとあなたも太ってしまう。 そんなお話です。 目次 １．プロローグ ２．ハーバード大学、ミシガン大学の研究 ３．エピローグ ４．ゆうきの感想 １．プロローグ 普段からお付き合いしている、親しい人や身近にいる家族などの体型を思い出してみましょう！！痩せ型か、はたまたぽっちゃり体型か、、、特に既婚者の方はお相手の方が太っていたりしませんか？家族に太っている方はいませ
コンビニで朝食や昼食を買う事ありますか？ 「ダイエット中だからな…何を買おうか…」 と悩んでいる方にピッタリな情報です！ なんと、コンビニのおにぎりは痩せるます！！！ 目次 １．プロローグ ２．コンビニおにぎりが痩せる理由 ３．更に効果を高めるには ４．ゆうきの感想 １．プロローグ コンビニおにぎりは痩せる食材として僕は断言します！！糖質制限をされている方は「糖質がちょっと…」と敬遠する方も多いと思いますが、おにぎりの栄養素を考察すれば、ダイエットに良い事がお分かり
道具要らず、時間要らず、知識要らず 簡単に食欲を抑える方法をご紹介します！ 目次 １．プロローグ ２．食欲を抑える方法 ３．エピローグ ４．ゆうきの感想 １．プロローグ ダイエット中にドーナツが食べたいとかラーメンが食べたいとか高カロリーなものを食べたくなる時ありますよね。「ダメだ！！」とわかっていながらついつい、、、なんてことも多いと思います。ダイエット中は体がエネルギーを欲している事も多く、逆に高カロリーなものや炭水化物が食べたくなります。（僕は特にピザが食べたく
「炭水化物は太りやすい」 糖質制限を行っている人なら特に気を付けたい「炭水化物」… そんな炭水化物でも、ご飯の半分しか血糖値が上がらいものがあるとしたらどうでしょうか？それなら食べてみてもイイかもと思う人もいるかもしれませんね。今日はそんな話をしてみます。 目次 １．プロローグ ２．GI値の低いデュラム小麦のパスタ ３．ゆうきの感想 １．プロローグ 当たり前の話しですが、炭水化物を摂取すると血糖値が上昇し、インスリンの分泌を促してしまいます。うどんやご飯などは血糖値
恋すると人って痩せるのか？ 恋をすると綺麗になれるのか？ この真相は実は脳科学的に解明されています。 目次 １．プロローグ ２．神経伝達物質 ３．エピローグ ４．ゆうきの感想 １．プロローグ 「恋する女は綺麗さ」という歌のフレーズがあるが、世間的にも恋をしている女性は綺麗になるという考えも一般的ですよね。実際にそうなのでしょうか？恋をすれば綺麗になるのか？これを脳科学の視点から考えていこうと思います。 皆さんも一度は恋をしたこともあるかと思いますが、恋をすると胸が
え、、、？ 眠らないと太るの？ 逆に痩せるでしょ？だって、エネルギー使うじゃない… という声が聞こえそうですが、ちゃんとした研究があります。それを見て判断してみてください。 目次 １．プロローグ ２．海外の研究 ３．エピローグ ４．ゆうきの感想 １．プロローグ「寝る子は育つ」と昔から言われているが、ダイエットに関しては「寝ない子は太る」と僕は断言します！ 睡眠不足は、活動量が増え消費エネルギーが増えるということから痩せると思われることもあるんです。しかし睡眠不足
イヤホンで音楽を聞きながらご飯を食べるのと、聞かずに食べたときどのくらい食べる量に違いが出るか知っていますか？ …え？そんなの知らない？ 実はこのイヤホンで音楽を聞いてご飯を食べる行為があなたの肥満の原因になっているとしたら、あなたはどう感じますか。。。 この情報を知る事で、食べる量が今よりもずっと減るかもしれない… 目次 １．プロローグ ２．海外の研究 ３．エピローグ ４．ゆうきの感想 １．プロローグ 最近はネットやスマホの普及で音楽や動画を見ながら食事をとる人も
