リワークP #day17
認知行動療法という、自分の考え方のクセを知り、行動を変えていく手法がある。その時の体調や環境によって、私たちは色んな選択肢を「選ぶ」。
そう、全ては「自分で決めていること」。だからこそ、日頃から他人だけでなく自分自身との対話が必要になる、という学び。