寝る前の１時間。

最近、「反省しなければ」と感じていることがありまして。

それが、

寝る前の時間の過ごし方。

以前は体を柔らかくするために、ストレッチを入念にやっていたのに、

最近はサボりがちです…

意識が足りないですね。

本当に反省です。

こういうところが試合で差になって表れてくると思うので、

しっかりしなくては！

今日から柔軟を再開します！！

ということで、せっかくなので。

皆さんも柔軟始めてみませんか？笑 

やってみるとけっこう気持ちよかったりしますよー。

寝れないときは、

ストレッチしながら、深呼吸。

ぜひ試してみてください🧐

最近何かサボってしまっていることはありますか？

もしあれば、

今日から立て直しましょう！🙂

Thanks for reading my post :) 

See you soon !