オーバーワークと筋肥大について

このnoteではトレーニング界隈で定期的に話題になる「オーバーワーク」について、トレーニングの目的の一つである「筋肥大」とからめて、私なりの考えをまとめたいと思います。

オーバートレーニング症候群とオーバーワークオーバーワークに似た言葉で「オーバートレーニング症候群」と言うものがあります。この２つを混同しないために先にそれぞれの症状を確認したいと思います。

数年前に柔道の日本代表選手がこれに該