菌活メモ・✍️

前日夜・こうじ水
整腸剤/
こうじサプリ

朝・ブラックコーヒー

昼・味噌汁、おにぎり、MIXナッツ

ドリンク・梅シロップ

おやつ・高カカオチョコレート

→腸内環境が良くなって来ました✨🌟

色んな要因が助け合い、
腸が動き出した様です。

色々が肝。