継続は”とにかく”ハードルを低くする
ハードルが高いと挫折するよ？
昨日こんなポストをしました。
”継続”って『ただ、やる。』だけでいいんです。
— ゆき『ただ、やる。継続』瞑想読書家📚️ (@yuki_tea01) June 16, 2024
そうすると勝手に選択肢が現れます。
①飽きる→挫折する
②飽きる→変化する
継続しているハードルが高いと”①”
ハードルが低いと”②”
どちらか選択される可能性が高い。
この選択肢に名前を付け始めると、胡散臭くなるので、やらない(笑) https://t.co/Jh41mVHtyO
ハードルはどのくらい下げればいいんですか？
指で鼻を触るレベル
ここまで低くすると、意味がないレベルですよね。
でも、継続にはそれくらいがちょうどいい。
変化を楽しみましょう↑↑
そして、その変化の先には、普通じゃ見えない景色が待っています。
”継続”における『ゆき』直近の変化
私は、通勤電車の中で読書＋寝る前に読書をしてます。
通勤電車は『紙の本』を読んでいました。
寝る前読書を始めたのは、3か月前くらいです。
継続のハードルを下げるために、寝る前は『kindle端末』で読書をしていました。
だって、本って重いし、暗いと読めないじゃん？←ふぁ
ただ、私は知っている。
寝る前に電子機器を使用すると、睡眠の質が下がることを。
ということで、寝る前読書を『紙の本』に変化。
通勤電車を『kindle端末』に変化しました。
こうやって、小さく小さく変化する。
これが『ただ、やる。継続』の楽しさです。
どーでもいい話
『30分noter✏️』を名乗って、初投稿。
うん、”15分”で書きました。手ごたえあり。
毎日投稿はしないと思うけど、30分という縛りは、ありかもしれない。
縛りというか、
私には、1日30分しか、時間が、ない！
基本はXに居るので、フォローしてね！
それでは！
つくる、つながる、とどける
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