こんにちは、ゆかです。
またまた風邪をこじらせました💦
でも今回2日間高熱を
睡眠と常温の水と冷凍フルーツだけで
完治させました✌
前回の腎盂腎炎と
今回の風邪になる前後
振り返ると
・炭水化物は休日のみ
・あまりジムに行けていない
・気持ちがセカセカしている
こんな状況でした。
あと体調不良の前兆として、
ベッドに入るときに嫌なきぶんの倦怠感があることや
トイレのために起きることもありました。
この2日間た～くさん寝て
な～んにも考えていなかったからか
なんだかスローペースになっています。
そんなこんなで
私は食を改めなくては！と今回感じました。
最近自炊のみならず家事の時間を
なるべく少なくしたいという考えから
いつも自分が食べるものが
野菜・肉が摂れる鍋料理ばかりになってしまっていたんです。
しかもいつも同じ味付け🥹
毎日同じ食事を摂るのは、腸内環境のために避けた方がよいと
内藤裕二先生著の本でも書かれていたので
自分に合った食事を見つけたいと思います🎵
では⭐
2023/3/19 ゆか
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？