ハッピーに暮らすために：よく寝る。睡眠不足は気分の落ち込みや代謝の低下、慢性疲労や集中力欠如など色々な不都合を引き起こします。逆に考えれば、寝るだけでこれらの不都合を減らせるというのは結構すごいことではないでしょうか？貴方の不調も毎日よく寝るだけで改善するかも知れません。