ハッピーに暮らすために：「まとまった時間があったらやりたいこと」を優先する。例えば大掃除など、まとまった時間が必要だがやりたいことややらなければならないことを優先的に実行しましょう。大掃除ならこの棚だけなら5分でできる、と少しずつこなしていくと時間を有効に使えます。

ハッピーに暮らすために：自分の気分の変化を気にする。気分の変化があったとき、元気なときと比べてみます。元気なときよりイライラしやすい、だとか、くよくよしやすい、だとかがあるのならそれは疲れているサイン。疲労感を感じていなくても早く寝たりリフレッシュしたりと対策しましょう。

ハッピーに暮らすために：他人を説得するときには相手が考えを変えてもいいと思うような伝え方をしましょう。相手の考えを頭ごなしに否定したりするのはNG、反発心を感じて身構えてしまいます。

英語の苦手を克服するコツ：英語の捉え方を変える。英語は単なるコミュニケーションツールの一つです。貴方の求めるレベルにもよりますが、大抵間違いの許されない高尚なものではありません。私達が母語の日本語で文法エラーを起こすように、ネイティブも当然間違えます。気楽に取り組みましょう。

ハッピーに暮らすために：自分の体調不良に対応する。どういうときに自分が体調を崩すのか洗い出します。「○時間水分を取っていない」「深夜勤務が続く」など体調を崩しやすいパターンを見つけたら、事前に対策しましょう。同時にこういう症状が出たら体調を崩す予兆、というのも把握しましょう。

ハッピーに暮らすために：自分の生活の中で無為だと思う活動の頻度を下げる。何が無駄と感じるかは人それぞれですが、これは時間の無駄だな、と思う活動は実行する頻度を下げてみましょう。判断基準は終わった後に「時間を無駄にした」と感じるかどうかです。

ハッピーに暮らすために：一度立てた計画にしがみつかない。計画に予想外はつきものです。予想外が起きて計画の達成が困難になったとき、場合によっては巻き返しではなく計画の修正や中止が望ましい場合があります。初志貫徹も素晴らしいですが、その後の体調や関係者のことも考慮して決めましょう。

英語の苦手を克服するコツ：色々な方法で英語に触れる。見ただけでアレルギーを起こすというような人は少しずつ見るのを慣らしていくしかありません。長い文章を見られないなら絵本や広告、長い会話が見られなければ海外YouTuberの動画辺りで慣れていきましょう。

子供を愛せるか心配だった過去の自分に送る、子供を愛せるための3条件

私は元々子供がほしいと思っていたわけでもなく、子供はほしくない派でした。自分が子供を愛せるかどうかは分からなかったし、愛せないからといって放り出してはいけないのだから、愛せるか分からないならほしくないと言うのはそれなりに筋が通った判断でしょう。「自分の子供は絶対可愛いから大丈夫」と言ってくる人もいましたが、過去に私がいらないと思った内容について「絶対〇〇だから〇〇しておいた方がいい」というアドバイスを受けてやってみたことは全て「やっぱりいらなかった」という結論に達したこともあ

ハッピーに暮らすために：趣味の時間を持つ。息抜きのない生活は体力的にはどうにかなっても気力が尽きて鬱々してしまいがち。自覚症状がないことも多いため、意識して趣味の時間を持ちましょう。趣味なんてないという人は子供の頃や学生時代によく聞いていた音楽を聞くのも手です。

英語の苦手を克服するコツ：使いたい場面に合わせた言い回しを学ぶ。日本語でも日常会話とフォーマルな場面では言い回しが異なります。動画や映画を学習に使う場合、貴方が使いたい場面に合わせて選びましょう。国際会議の発表に高校生のスラングは使いませんし、逆もまた然りです。

ハッピーに暮らすために：自分の苦手を知り、苦手を避ける。苦手なことは特訓しても精々人並みにしかならず、多くの場合その努力は得意なことに振り分けた方が有益です。仕事やライフスタイルで苦手なことをたくさんやらなければならないのなら、仕事やライフスタイル自体を見直すのも手です。