調子が悪いときはとことん自分を甘やかす🍭

昨日の夕飯はお寿司。
スーパーで半額になっていた♪

生理期間、身体と心の調子が狂っていまして
もうそんなときはとことん自分を甘やかしてやろうと思い
夕飯は作らず、美味しい寿司にしました。

体調はどんなかというと

お腹痛い
身体重い
全身こわばる
肩こり
頭痛
呼吸しずらい
むくみ
注意力散漫でミス多発
自分を責めがちになる
イライラする
涙もろくなる

などなど。大変です。

涙もろくなった。

大好きだったおばあちゃんの命日。

生前好きだったチェリーパイと薔薇の花束を
母が仏壇にお供えしてくれた。

その写真を見てポロポロ泣いてしまいました。

生理に限らず、身体の不調ってつらいですよね…

どうしようもコントロールできませんね。

身体がSOSを発してるのかもしれません。

自分に優しくして！

って叫んでるのかもしれません。

そんなときは、もう1人の優しい自分を登場させて
意識的に自分を甘やかしましょう。

優しい言葉をかけて
好きなものを食べて
ゆっくりお風呂に入って
キャンドルを焚いて
マッサージして
ゆったりした音楽をかけて

とにかく無理せずゆっくり過ごす！

自分に優しくしましょうね。

みんなが穏やかな時間を過ごせますように
〜

#今日やったこと