その肉～！！撃退！！

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

ヨガインストラクター・健康経営アドバイザーのyukaです。

子どもから高齢者、障害がある方々、老若男女問わず様々な方にヨガやバランスボールを使った運動指導をしています。

このブログでは、
人が健康になっていくプロセスをサポート。
健康へのきっかけづくりを発信しています。

あつーい！！！

梅雨明けしたのでしょうか？？

私が住んでいる東海地方は３７℃(;´Д｀)

これから夏本番。まだまだ気温が上がるかと思うとぐったりします・・・ｗ

それと同時に、薄着の季節。

暑くて暑くて、短パン、ノースリーブで過ごしたい気持ちはやまやま。

この脂肪がついた身体では薄着にはなれない。。。
と、思っている方も少なくないのでは？？

私も、うっかり油断していました( ;∀;)

最近、時間も気にせず食べたい物を食べて、さらに全然運動足りてなーい！！

やばい。
二の腕が・・・

ということで、
１週間集中！！二の腕すっきりエクササイズ。

ダイエットは明日から！ではなく、
ダイエットは今すぐに！！

一緒にやっていきましょー！！

まずは、しんどくないし誰でもできる！
二の腕マッサージ
マッサージで老廃物をしっかり流すだけでむくみも取れて二の腕がスッキリします。

脂肪をつまむようにほぐしたり、腕全体を撫でるようにリンパを流します。

次にやっていきたいのが、二の腕ねじり。

※画像お借りしています。

二の腕がスッキリするだけでなく、肩こり、背ごりも改善します。

次ー！！
二の腕パタパタ

両腕を後ろでパタパタと動かすだけの簡単な動きです！
血流が上がりスッキリするし、二の腕の筋肉を使うので脂肪が落ち引き締まった二の腕を手に入れることができます。

今日から毎日やります！！

1日5分〜10分やるだけで必ず変わる！
努力は報われる！

2023この夏、スッキリ二の腕を手に入れよう！！！

では、また