マインドが変わる！ヨガ

こんにちは。
＼身体も心もヘルシーでナチュラルな自分に／
をテーマにヨガ講師をしておりますYUKA UNEです。

前回の続き、

子育て中の今だからこそ
私がヨガを伝えていきたいと思った理由は、
色々な思いと、タイミングが重なったからです。

大きな思いは

まさに私自身がヨガの良い効果を実感していて、
育児に忙しい方にも知って欲しいという思い。

良い効果とは主に

１）身体への効果
２）自分のマインドへの効果
３）子供への効果

今回は

２）自分のマインドへの効果

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ヨガを改めて始めたのはちょうど今年の春

当時３人の育児に追われて

自分のことは後回しで

ただ毎日をこなすばかりの日々を過ごしていました。

身体は疲れて、肩こりや休んでも取れない倦怠感が続き

マインドも、

超ネガティブ！

「可愛い子供の成長を見逃したくない！」と思い

７年前に仕事は辞めたものの

現在半数以上がワーママなのに対して、

／

仕事をしていない専業主婦でいることに引け目を感じる

自分に自信はない

自己肯定感は低い

SNSを見ては周りがキラキラして見えて羨ましく思う

＼

このようにネガティブな感情が渦巻いておりました

日常では

ちょっとしたことで家族にイライラしてしまい

家族に対しても正しい対応ができない

↓

更に自己嫌悪に陥る

このような状態を繰り返しており、

この状況を変えたい！！と常に思っていました。

そんな自分を変えたくて今年3月に受けた

アンガーマネージメントファシリテーターの学び

そこで怒りのコントロールや原因を学びますが

自分が向き合わなければならないものは

／
怒りの元となる自分の内部！
＼

だと改めて思います。

そのためにどうしたら良いか模索していたところ

ヨガと出会います。

その後、ヨガの学びや実践を深めていくにつれ

／
◉自分を少しずつ客観的に見れるように！

◉マインドはポジティブ！

◉自分に対して正直で自由になれた！
＼

去年の私では想像できなかったような自分に
　

変化していきました！

時々、

「小さな３人を抱えて忙しいのに大変じゃないの？！」

と言われますが

３人の育児が大変だったからこそ、出会ったヨガでした。

ヨガを通して自分と向き合い、

自分を大切にしていく。

この繰り返しで

／
◉より良い自分や

◉なりたい自分に
＼

少しずつ近づいてきている気がします。

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このようにマインドへの良い効果を体感し、

以前の私と同じような状況のママ

忙しくて自分と向き合えない方に

ヨガを伝えていきたいと思うようになりました。