美脚には背骨の柔軟性が必須
こんにちは。
【美脚作り専門店】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店の小林祐士です。
本日は【美脚には背骨の柔軟性が必須】について書きます。
よく脚を細くするために必要なのは
「スクワットだ」
みたいに脚を鍛える種目をイメージする方も
多いと思います。
それは間違っていないですが、
まず鍛える為の土台を整えることが大切です。
背骨の柔軟性が低いことで、
脚への負担が大きくなります。
体幹の筋力を正しく使って、
日常生活での動き(歩行、しゃがむ)を
したいのですが、
背骨が硬いことで、体幹を使いにくくなります。
体幹が使えないことで、
脚への負担が大きくなる(足の筋力を使いすぎる)ので、
脚が太くなりやすくなります。
その為に、まずは背骨の柔軟性を上げる
ことがとても大切になります！
ただトレーニングをするだけで
理想の身体なるのは難しいです。
まずは、鍛える前に身体を整えることが
大切になります。
【"着たい服を着る"を叶えたい方】
ぜひ体験トレーニングにお越し下さい！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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【美脚作り専門店】パーソナルトレーニングジムLEAD西宮店の小林祐士
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