「できるだけ辛くないダイエット」で1年で8kg減量を達成したときの話をします 第1回

こんにちは。今日は、ごくふつうのアラフォーおじさんが「なるべく辛い思いをしないで1年間で8kg減量したい！」という、なんとも欲深い目標を実際に達成したときの考え方や心構え、実践したことついてお話します。

喫煙、ラーメン、夜食、間食、夜更かし…。これまでの人生、だいぶアレな生活を送ってきました。そんな自分ですが、2年ほど前に禁煙を思い立ち成功、2018年から2019年にかけて、1年で8kgの減量に