[DAY38]ジャーナリングを始めた

最近ジャーナリングを始めてみた

ジャーナリングとは、ノートに自分の考えをひたすら書き連ねていく作業のことである

いまこんなことを思ってるとか、こんなことを不安に思ってるみたいなことを、脈絡を気にせず書いていく。

ジャーナリングについては、まいちんさんの記が大変参考になるのでご参考ください

なぜ始めたのかというと、退職したばかりで次やることがまだ決まっていない不安定な今こそ、やった方が良いと思ったからだ

3日間やってみた感想

メリット① 純粋に楽しい
初めてみて思ったのは、久しぶりにまとまった時間を自分と向き合えたということだ。

現代に生きていると色んなコンテンツがある。youtube、ゲーム、ネットフリックス、SNS。

これらに時間を使えば使うほど、自分について考える時間は無くなる。

そもそも、自分と向き合いたく無いがために、コンテンツに逃げているのだとも思った。

ジャーナリングをして、自分と向き合う感覚は落ち着くし、安心する。

メリット② 自分の本心に気づくきっかけ
自分が何をしたいのかが分からない。という人は多いと思う。

本当は心の底にはやりたい事があるのに、それらを雑念が邪魔をしている。

嫌な上司のこと。
やりかけのタスクこと。
将来への不安。
失敗への恐怖。

様々な感情が邪魔をして、やりたいという気持ちが分からなくなるのだ。

ジャーナリングをして、その感情をとにかく書き連ねていくと、頭が整理されていく。

そうなってはじめて、自分の本心と向き合えるのだと思う。

以上ジャーナリングのメリットについてまとめました。

迷いが多い自分、後悔してしまうことが多い自分だからこそ、ジャーナリングをこれからも続けていきたいと思います。