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日々の積み重ね　練習日誌

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本
練習日誌を週間ごとにまとめたものになります。 毎日お風呂に入りながら更新しています♨️ 自分用のため内容は悪しからず
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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）
四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

練習日誌2021/9/27〜10/3

練習日誌2021/9/27〜10/3

9月27日（月）今日は遅起きで9時起床でした。
後期の授業が始まり、今日はオンデマンドの授業を受けゼミへの参加と課題と勉強に集中した日でした。
毎日これくらい詰まっていた方がいいのかもしれないですが、やはり余裕は必要☕️
今日も1部練習で午後練習を行いました❗️
昨日走っていなかったので少し動くか心配でしたが、最初こそ身体は重かったのに徐々に思っているように動いて今日も余裕を持って終了💨（坂上り

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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

練習日誌2021/9/20〜9/26

練習日誌2021/9/20〜9/26

9月20日（月）本日は待ちに待った大会！！
天気は晴れ☀️風は少しありましたが、コンディションは良かったです。
800mと400mに出場しまして結果などは下記の記事に記載しております⬇︎

レース後は月見パイと月見のマックシェイクを飲み、晩ご飯は餃子と枝豆でしたが、チャミスルを三ツ矢サイダーで割り、飲みました。

元々お酒はのみませんが、今日は祝杯をあげたかったです。明日は完全休養なので今日と明日

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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

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練習日誌2021/9/13〜9/19

練習日誌2021/9/13〜9/19

今週も振り返り次第更新をしていきます。
継続できてます！！（いいですね〜👍）

9月13日（月）昨晩はスマホの画面を見てから寝るのでなく、漫画を読んで寝たのですが、目覚めがスッキリと6時頃でした🌞
寝る前のブルーライトは良くないという話はよく聞きますが、少し実感したように思いました〜

今日は8時から11時まで動き作りや骨格などを意識した身体操作を時間をかけてじっくりと行いました。

感想とし

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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

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練習日誌2021/9/6〜9/12

練習日誌2021/9/6〜9/12

前回に引き続き今週も振り返りをしていきます。
これは継続することが大事なので雑になったとしても習慣化していきたいところです。
今週からは振り返りができ次第更新というかたちに挑戦しようと思います！

9月6日（月）起床:7:00☀️
朝は早く起きたものの練習はせず、朝食後散歩をしました。よくご飯食べてすぐは身体に良くないと言われますが、僕は食べてすぐゆっくりせずに軽く散歩する方がお腹がスッキリとする

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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）

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練習日誌2021/9/2〜9/5

練習日誌2021/9/2〜9/5

9月1日の振り返りをしていたので、2日から5日までの練習日誌を記します。自分用のため内容は悪しからず。

9月2日（木）8月31日と9月1日と2日続けての競技場練習をしたため今日は完全休養。
7時に起きて2度寝をして10時頃に活動開始...
自転車に20分ほど乗り、そのあとは読みかけの漫画を読み1日が終わった。
筋肉痛はばっちりきていて今日1日歩くのが遅かった。

9月3日（金）今日は起床が10時

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