子育て中の感情コントロールが劇的に改善した「３つの方法」

3歳イヤイヤ期の男女双子を子育て中のゆちです。

夏休み中・コロナ感染症の影響もあり、日中は閉じこもりワンオペ育児の日々。
そんな中、イライラが抑えられない瞬間が多々あり子供達に感情的に怒鳴ってしまうこともしばしば😓

そんな自分にまた落ち込む・・⤵️⤵️といった悪循環の毎日だったんですが、

いろんな情報の中から偶然とりいれた、
とある「３つのこと」をしたら
感情コントロールをある程度できるよ