#013 熱量全開！刺激を与え、刺激をもらう。

人に熱く語ることはありますか？人から最近刺激をもらっていますか？今日は久しぶりに興奮した。 熱くなった、いや、まだ熱さ冷めやらぬかもしれない。 人生楽しく、いや人生なんて壮大なものじゃなくていい。 いま目の前にあること、歩んでいる、まさに「今」。 充実や達成を感じられるといい。 なんていうんだろう、「今さえよければいい」のとは違う。 　　　＊＊＊ 人は何かを耳にし目にし、気づきを得ることができる。 生き生きしている「私」を見てほしい、見せたい。 そう、魅せたいのだ。

#今日はnote書かない宣言 今みたいに忙しくて、まだこれから仕事の資料を仕上げようとしてる日にはどんなに頑張ってもnoteは書けないw という事で、そんな日は #noteつぶやき だけ 今朝参加したオンライン読書会 #伊藤羊一 さん #1行書くだけ日記 Let's try!

#012 時間はないのではなく、作るもの。

「時間がないない」言っていませんか？それが口癖になっていませんか？ 一昨日の投稿で「時間がないない」話をしていました。 時間はないのではなく、作るもの。 そんなの知ってる。はず。 ちょうどこのタイミングで、荒木先生のVoicyからワーママはるさんの『やめる時間術』の書籍紹介がされていました。 まだ読んだわけではないのですが、ここ数日ゲストに「はるさん」がいらして、ポイントをいろいろお話されています。 何の時間がないのか、ほんとに時間がないのか、分解していかないと改

レポート提出、なんとか終わったー‼️ さて、途中まで書いてる投稿、あげれるか⁉️ 10分以内にまとめれたらあげよう❗️

昨日は書きながら値落ち、今日は参加しているセミナーのレポート作成の直しやら、来週の研修資料作成に追われてるｗｗ 簡易なnote投稿が書けないので、とりあえずつぶやいてみた。

#011 やりたいコトとやれるコトとのバランス

あなたはやりたいこと、やれること、あるいはやらなきゃならないこと・・・整理ついてますか？ このやる気モードスイッチ全開のときに陥りがちなのが、やりたいコトがいっぱいあって、「時間がない！！！」ってなる思考。 やりたいコトいっぱいあるけど、時間がなくてやれるコトには限界があるし(;´Д｀) そしてやらなきゃならないコトも、もちろんいっぱいあるし(;´Д｀) 活動をしたい一方で、睡眠もしっかり取りたい(´ε｀；)ｳｰﾝ… 活動をしたい一方で、ダラダラもしたい(ーー;) 活動

#010 軌道修正と調整で、ありたい自分をつかめ！－セルフコーチングの活用。

あなたはあなたのやりたいコトと時間と、うまくお付き合いできていますか？好奇心旺盛で欲張りな私が、出来る方法を絶賛模索中です！ 自分はこんなやり方やってるよーというコメントとnoteの紹介、大歓迎ですのでぜひご教示ください😉 　　　＊＊＊ 「木を見て森を見ず」になるな！ 実際のわたしを棚に上げて言いますが、そもそも朝だけ、夜だけ、じゃなくて昼間も含めた１日の時間の使い方に意識が持てているか、ということは大事なことですよね。 そして、物事は全体像を見てそこから細部に落とし

#009 自分を観察できる、パーソナル○○のススメ

あなたは定期的に自分を知る活動をしていますか？ 先月末からとうとう、いや、いよいよパーソナルトレーニングジムに通い始めました！！ こんなにストイックにやるのは高校の部活以来かもしれません。 まだ３回目なので、まだまだこれから。もちろん結果が出ているわけではありませんが、パーソナルでトレーニングに伴走してもらえることのメリットを毎回行くたびに感じています。 パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーニングを指導してもらいます。 どこに意識を持っていきながらトレーニング

#008 支えてくれるモノやコト

あなたにとって支えてくれるモノはなんですか？ 支えてくれるコトはなんですか？今日は久しぶりに、ランチタイムは海にGO!! 職場から歩いてビーチに行けるので、天気の良い日たまにランチしに行きます。 今の時期はやっぱり風が冷たくて寒かったけれど、私にとっては有意義な時間を過ごせたと思います。 今日も早起きチャレンジで朝からアクティブに活動していて、朝6時のマインドフルネス瞑想と読書、昼のジャーナリング(書く瞑想)と、午後3時の瞑想、夕方の読書、そしてテニススクール、、、と、こ

#007 動じない心を鍛える「マインドフルネス瞑想」とは。

あなたは自分の意識に降りてくる、思考や感情などの心の声に向き合っていますか？ 落ち着いて周囲とコミュニケーションを取ることはできますか？ 昨年連続投稿にチャレンジしていた際にも、マインドフルネスについて、いろいろな切り口があるお話をしました。 ここ最近、毎日の早起きチャレンジ・朝活メニューに、再びマインドフルネスの実践を取り入れています。 　　　＊＊＊ SIY (Search Inside Yourself)２年ほど前、当時のマイコーチに勧められて、Google社で

#006 耳活＝音声アプリで時間の有効活用を。

あなたは何か音声アプリを活用していますか？私は高校と大学時代、社会人生活始めのうちまでは、テレビを見ないでラジオを聴いて過ごすことが多い人でした。 東京に住んでいた頃は、テレビも買わずにラジオだけで情報を得ていたのですが、地方転勤してからは地元のことを知るためにテレビを買い、それからはしばらくラジオも聞きない生活になっていました。 テレビは画像と音声で情報を得るメリットがあるけれども、視覚的に情報を取りに行くため手が止まりやすい。 それに引き換え、ラジオの場合は耳でだけ

#005 仕事とプライベートのバランスーいまだからこそ。

あなたは仕事重視派ですか？それともプライベート重視派ですか？どちらかに偏ることなく、いずれも大切にしたい人もいますよね。 また、このどちらかを重視するという考え方自体がない場合もあるかもしれません。 私はどっちかを大切にするというよりも、 両方が双方を豊かにする相互作用があると考えていて、特にいまは意識的にバランスを取りたい、と思っています。 　　 わたしは長い間、仕事中心生活でした。 プライベートをものすごい我慢してる！ってことはなく（あ、でもそんな時期もあったかな