体調の記録から読み解けること
体調を記録したからって何がかわるの!?っていう気がしませんか?
私の11月の手帳で読み解いてみましょう。
私の体調のリズムとしては、生理周期15日目前後、生理前1週間は肌が荒れます。
10月の生理手帳を見直してみましょう。
ホルモンバランスの影響もあり、これが私のリズムです。
あと気になるのがお腹を壊しやすいところ。
11月はアレルギー検査(10月に受けました)の結果をもとに、小麦を減らすのと、サプリメント、夕食にお粥で胃腸を労わることで便通を改善。
というように、