体調の記録から読み解けること
体調を記録したからって何がかわるの！？っていう気がしませんか？
私の１１月の手帳で読み解いてみましょう。
私の体調のリズムとしては、生理周期１５日目前後、生理前１週間は肌が荒れます。
１０月の生理手帳を見直してみましょう。
ホルモンバランスの影響もあり、これが私のリズムです。
あと気になるのがお腹を壊しやすいところ。
１１月はアレルギー検査（１０月に受けました）の結果をもとに、小麦を減らすのと、サプリメント、夕食にお粥で胃腸を労わることで便通を改善。
というように、
