【怒り】自分を見つめる方法ってナニ？

子育てに悩み、子育て心理学カウンセラーの資格を取り。

子どもに全くイライラしなくなった・・・わけではない。

どうしても、怒りやイライラは起こる。

前まではやっぱり怒りをどうにかコントロールしなきゃ。

とか

こんなに怒っている私はおかしい

とか

こんなに怒るのは病気なんじゃないか。そんなことも実母に言われた。

【怒る】ことの奥底を見ていく。

ノートに書き出していく。
今の感情、特に怒りの時はノートが切れてしまうくらいグチャグチャなページもある。

最初はただの悪口の時もある。相手のことを書き続ける。
自分の感情に視点を移す。
「なんでそう思うの？」と繰り返し自分に問いながら。
書いていく。

とてもとても地味な作業だけど、
何度も何度もしていくと、本当に落ち着く。

また、出てくるのか。この間も出てきたぞ！
幼少期の記憶。

もう父のことはスッキリしたはず。
はず・・・

また出てきたから、やり方が悪いとかではなく、

だって、また自分から出てきたから、それをただただ見つめる。

ただ、それだけ。

何回も同じことがでてきて、自分を責める。

自分を責めることもまた書き出してみる。

自分の中から出てきたものを、書き出す。

息子への【怒り】の多くは、

羨ましさ。私も自由に動きたい。やりたいことを優先したい。