2022／０４０７ 胸のトレーニング
「メニュー設定」
苦手な上部を中心に次中部→下部etc
といった順番で組んでいる。
基本的に体の苦手な部位は一番初めに行うと効きやすいとされているから。
2つ目の理由は、オフ期（コンテストに向けて減量していない期間）にベンチプレスの重量を伸ばしていくことがメインだったので4月から減量に入り、足りない部分を補填していく狙いがある。
大胸筋を肥大させていくうえでベンチプレスの重量がそこまで必要ないという人もいるが私はある程度（体重にもよるが120キロでメインセット組めるくらい）
