TODA YASUYUKI

40代になってロードレースに参戦 趣味で走っている 自転車のトレーニング　レースでのあ…

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40代になってロードレースに参戦 趣味で走っている 自転車のトレーニング　レースでのあれこれを投稿していきます 目標はレースで年代別優勝すること https://www.strava.com/dashboard

アワイチ T T

2024年のツールド沖縄に向けて、2023年 11月から毎月2500キロ（大体、ズイフト半分、実走半分ぐらい）走った。 主にベースアップを主眼においた内容のトレーニングを行なった。 その成果、成長のチェックとして定期的に走っているアワイチをノンストップソロTTを行って見た。 結果は過去最速で一周を回れた 出来るだけZ3でパワーを維持し　登り区間は出来るだけ5倍以上は踏まないで走り 残り５０キロから足れないように抑えて走った。 改善したこと（自転車のトレーニング以外）

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    • 登りトレーニング

      https://www.strava.com/activities/9174033649 アップダウンが連続する奥吉備街道のコースでトレーニング 　 今年の全日本ロードレースは　伊豆の日本CSC。 平均勾配が7%ぐらいになる坂になれるように アップダウンの多いコースでトレーニング ある程度の食事を選び体を絞る必要はあるけど、しっかり踏めるように5月はトレーニングの量を増やしている 4月のJBCFのレースで折れた鎖骨はまだプレートで固定された状態だけど、自転車で走る

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      • さくらおろち湖ロードレース 　 選手権クラス 2022_7/10

        昨日は 島根で行われた さくらおろち湖ロードレース 第三戦目　に行ってきました。 結果は 選手権クラス（5周　61.5 km） 23/48位でした。 今の自分の力ではこれぐらいかなって感じでした。 やっぱり　2段坂でどうしても遅れてしまうので １キロぐらいの登りをしっかり走れるようにならないと　 ロードレースでは勝てないと思いました。 家の近くの似た感じの距離と勾配のある坂を利用して練習。 また　体脂肪が13%ぐらいなので 10%ぐらいまで下げて余計な重量を減らしつ

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        • 趣味のロードバイクをブログにしていきます

          ロードバイクに乗り出して3年、40歳になってからレースに出たしてから2年が経とうとしています。いくつかのレースに参加し、去年の10月からJBCF(実業団）で走るようになり今年は全日本マスターズにも参加しました。 せっかくなので、思い出日記のつもりで ここに　趣味の自転車についてのブログを残していこうと思いスタートしました。（レースいつまで続けれるかわからないので。。）　 戸田 裕之 （41歳） JBCF実業団 :Rapha Cycling Club 所属 カテゴリー :

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