アワイチ T T
2024年のツールド沖縄に向けて、2023年 11月から毎月2500キロ（大体、ズイフト半分、実走半分ぐらい）走った。
主にベースアップを主眼においた内容のトレーニングを行なった。
その成果、成長のチェックとして定期的に走っているアワイチをノンストップソロTTを行って見た。
結果は過去最速で一周を回れた
出来るだけZ3でパワーを維持し 登り区間は出来るだけ5倍以上は踏まないで走り 残り５０キロから足れないように抑えて走った。
改善したこと（自転車のトレーニング以外）食事の改善
毎日 玄米4:白米４＋雑穀のご飯を１日６合食べる事
毎日味噌汁を飲む事
小麦を極力食べないようにする
コンビニや外食チェーンで売られているようなものは極力食べない
サプリメントは一切やめて 和食をしっかり食べたこと体の左右差を改善する トレーニング
オスグットの後遺症の改善ワーク
体の後側の筋肉をうまく使ってペダリングを行うトレーニング
まだ２ヶ月続けただけだが 前回のTTから比べて 20分以上も大幅に早くなった。 今後も継続して 食事と体の使い方を磨いて目標達成のためにトレーニングを継続していくようにする。
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