私のHSPのあれこれ。

自己診断やってみたところ
スコア124で強めとでました(੭˙꒳​˙)੭

せっかく"強め"と出たので、
どういった特徴があるのか自己分析し、発信していこうと思います。

・同じようにHSPで悩んでる方
・家族や友だちがHSPぽい

特徴としては感じ方など共通する部分は
あるかと思いますので、
少しでもお役に立てれば幸いです( ˊᵕˋ )

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光・音・天気

とにかく敏感に身体に影響を受けます

［光］
・眠る時、真っ暗でないと眠れない
　→カーテンの隙間から入る光もダメ
　→豆球もダメ
・反対車線の車のライトが辛い
・曇りの日の地面から跳ね返る光
　→酷い時は目も開けてられない

［音］
・無音でないと眠れない、
　または眠るまでにすごく時間がかかる
・関係ない人の話声
　→街中・お店などでの話声が辛い
・あらゆる機会音
→酷い時は時計の秒針でさえも気になる
・雷や強風などの突然の大きな音

［天気］
・低気圧、雨上がり
　→頭の中が圧迫される
　→耳鳴り
　→頭痛
　→目眩

各年代通して今まで感じてきています。
意識して書き出すと、しんどいな！と感じますが
今までこれで生きてきたので、
これが私の普通です\( ¨̮ )/

私の性格

・まじめ
・几帳面
・被害妄想
・嫌なことを引きずる、根に持つ
・気にしすぎる
・顔色を伺う
・人に合わせる
・気を使いすぎて遊びに誘えない
・限界がくるまでいっぱいいっぱいに
　なっていることに気づけない
・時間を守る
・痛みに弱い
・嫌なことがあるとそればかり考えてしまう
・頭の中の考え事が常にある
・思い立ったらすぐ行動
・口下手
・一方的に言われてもその場で言い返せない
・優しくされると泣いてしまう
・集団が疲れる
・本音を言える友だちは片手ほど
・友だちと思ってもらえているか不安
・楽しいことは好き。だけど疲れる

ざっとこんな感じです( ˙꒳​˙ )
共通する部分ありましたか？

人間関係

1番難しいところですね。
HSPの方は苦手とする部分だと思います。

ここは年代別でまとめていきます

［10代・学校生活］
・グループの輪に入り、ついて行くのに必死
→輪に入っても、孤独を感じていました。
　　友だちと認めてもらえてるのか不安な気持ちを
　　常に抱いている感じ。

・友だちの悩みさえ、自分の悩み
　→相談を受けることがよくあり、聞いてしまうと
　　家に帰っても、友だちの悩みが解消されればと
　　何日も悩むこともありました。

・人を疑うということを覚える
　→自分を守る為に無意識に身につきました

・友だちとぶつかる事が多かったと思います
　まだまだ自分基準でお互い未熟なので、
　分かり合えないこともあり、ケンカすることも
　しばしばありました。
　→それでも大切な友だち（お互いを思いやれる）は
今でも関係が続いています。

［20代・保育士〜フリーター〜結婚］
・人付き合いが大幅に変わる
　→社会人生活として環境が変わったこともあり
　　新しい出会いも多く、だけど信頼出来る人順に
　　フィルターをかけ、人との距離の測り方を
　　学んでいった年代でした。

・世の中には色んな人がいてる
　→何でこの人はこんなにも意地悪なんだろう
　　という人に結構出会し、そういう人との
　　関わり方、距離のとりかたを覚えました。

・結婚して田舎へ
　→実家が都会の方だったので、人と会う頻度が
　　ぐっと減りました。
　　初めはすごく寂しく思っていましたが、
　　慣れるとすごく楽で、自分に合ってるな。
　　と感じるようになってきました。

［30代・今現在］
・働きながらの子育て
　→今の住まいでも知り合いは徐々に増えて、
　　ごくたまにランチ、なんてこともあります。
　　家と職場はなるべくオンオフ出来る様になり、
　　（支障のない職業を選びました）
　　だいたいは平穏な日々を過ごしています

・すぐに心の扉を閉める準備は常にしてる
　→人と接する時は常に気を張ってます
　　特に言葉選びは慎重です。
　　傷つけられる事があればすぐに距離を取れるよう
　　自分の中で準備が出来ていると、いざというとき
　　に対応できます。
　　これが出来てないと、辛いことがあったらすごく
　　引きずるし、体調も悪くなるので、予め自分で
　　出来ることはしてます。

長〜くなりましたが私のHSPはこんな感じです( ˊᵕˋ )
共通する部分はありましたか？
きっと非繊細さんは、

めっちゃしんどい性格やな！

と思ったことでしょう\( ˆoˆ )/笑
本当に面倒で時には辛く感じる性格だと自負しております( ;´౪`)

だけどこれが私なので仕方ありません( **ˊᵕˋ )**
私は自分のこの性格を理解し、受け入れています。

この記事で少しでも同じ境遇の方に
"自分だけじゃないんだ"と知ってもらい、
安心材料になれれば嬉しいです\♡︎/

最後までご覧頂きありがとうございました♩