ゆうたろう振り返り日記43

2022年1月17日。
疲労と向き合った日。
一人暮らしで何を食べるかは大事だなと。
自分でコントロールできる分、食べすぎや偏りのある食事を避けるようにしよう。

おはようございます！ゆうたろうです！

昨日は21時には寝ました！
少し食べすぎた部分があったので、
今日からは食べる量を減らし、早めにお風呂に入り
就寝して朝行動するスタイルを確立させようと思います。

夜にめちゃくちゃ弱いのですが、
みなさんはどうでしょうか！

朝起きるのは僕も得意ではないですが、
夜の活動力は結構低いです笑

帰宅後もう一度スイッチを入れ直すことやスイッチを切らないと言う部分があまりできてないのでそこを改善できるように考えてます。

例えば、
帰宅後すぐにお風呂に入る！
↓
気持ちのリフレッシュですね！やっぱり、ホッとして着替えないままダラダラと時間を過ごしてしまいがち。

あとは、服を着替えるなどもありですよね。

何か儀式が必要だなと思います。

食事を摂る時間もできるだけ固定することも必要かもしれません。

帰宅後をどんなふうに過ごしたいか。

1時間弱の勉強とストレッチをする。
睡眠の質にこだわる。

こんなところが出来ていれば自分の幸福度は
上がる気がしてます。

あと、決めてもやらないことが多いので施策としては
ストップウォッチがオススメです！

持ちながらやるとタイムトライアルみたいになって
楽しかったです！

携帯でもいいのですが、携帯だと気が散ることがあるので単純に数字だけのストップウォッチがおすすめです！

家での生活の質を上げたい
家でもっと自分を成長させる時間を作りたい

そう思う方は一緒に実践しましょう！

僕も無駄を削ぎ落とします！🔥

それでは今日も楽しんでいきましょう！