2024年5月の記事一覧
論文から学ぼう！疲れない生き方。心も体も健康な高齢者が実践している方法。
寝てもとれない疲れみなさんは疲れとどう付き合っていますか。わたしはひどく疲れているときには，はやく仕事を切り上げて寝てしまったり，次の朝もぎりぎりまで寝たりして，睡眠時間をとろうとしていますが，なかなか疲れはとれません。私のような疲れへの対処方法は効果がないのかもしれません。
みなさんはどうやって疲れと付き合っていますか？
シルバー人材センターで働く高齢者 224人を対象にした以下の研究が，
過去から抜け出して自由になる。「自由」 tofubeats
私たちの行動や判断の多くは習慣によって，ある意味，「自動的」に作られている
。「自動的」という言葉がしっくりこなかったら，「無意識」でもいいし，もっと平易な言い方だったら，「考えなしに」決められている。例えば，仕事の準備を十分にしたはずなのに抜けが見つかる。そのとき，どういう思いが頭に浮かぶか。ある人は「ああ，あんなに準備したのにおれはなんてダメなんだ」と自分を責めるだろうし，ある人は，「上司が事