膝のたるみ解消エクササイズ【３選】

「膝の上のたるみ。どうしたら消えるの？」

このように感じたことはありませんか？

膝のたるみを解消するには、たるみの原因を解消することから始めるのがオススメです。

そして、膝のたるみの原因は『反張膝』という立ち方にあります。

膝のたるみの原因は反張膝

膝のたるみは、反張膝（膝をグッと伸ばし切って立つ癖のこと）によって作られます。

具体的に反張膝とは、このような立ち方のことです。

反張膝になっていると、前ももの筋肉（主に膝付近）の筋肉の力が抜けてしまい、緩んでしまいます。

そのため、この状態が定着すると、前ももの筋肉とともに、膝の上に脂肪が乗っかってきます。

これが、膝のたるみの正体です。

そのため、膝のたるみを解消するには、前ももの筋肉を鍛える前に、反張膝を改善することが大切です。

膝のたるみを解消するエクササイズ３つ

反張膝を改善することは、同時に膝のたるみを解消することに繋がります。

ここで紹介するエクササイズは、反張膝を改善するためのものですが、膝のたるみが気になっている方には、特にお勧めしたいものになります。

動画で確認したい方は、こちらで視聴できます＾＾

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