【骨ストさん向け】脚やせ -初級-

骨格ストレートさんは、ウェーブさんとは、脚やせの進め方が少し違います。

というのも、ウェーブさんの下半身太りの原因は下半身に多い。

これに対して、ストレートさんの下半身太りの原因は、上半身にあることが多いからです。

今回の記事を最後まで読んでいただくと、脚やせで悩む骨ストさんがするべきことが、ふわっと理解できるはずです。

ぜひ、最後まで読んでくださいね＾＾

骨ストさんは、上半身の筋肉が固くなりやすい

骨ストさんの多くは、上半身の筋肉が固い傾向にあります。

特に多いのが、広背筋という筋肉の固さ。

広背筋は、ワキから腰のあたりまで広がる大きな筋肉です。

そして、この広背筋こそが、骨ストさんの下半身太りの原因なんです。

⏬赤い部分が広背筋

広背筋の固さが外もも張りに繋がる

まずは、青い部分を見てください。

⏬バックファンクショナルライン

青い部分（「広背筋-背中」⇨「大臀筋-お尻」⇨「外側広筋-外もも」）は、筋膜という膜で繋がっています。

筋膜で繋がった筋肉は連動しています。

そのため、筋膜上の筋肉のどこかが固くなっていると、筋膜上の筋肉は連鎖的に固くなるようになっています。

つまり、広背筋が固いと、同時に外ももが固くなり、張ってしまうということです。

骨ストさんの脚やせが、上半身に問題がある理由について、なんとなく分かってもらえたんじゃないでしょうか？

具体的にどうすればいいの？

IVYでは、ツイストストレッチをオススメしています。

ツイストストレッチを行うことで、広背筋からお尻にかけてを一斉に伸ばすことができます。

ぜひお試しください＾＾

脚やせでお悩みの方は、IVYにお越しください

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