ランナーズハイの危険性について（素人の持論集）

こんにちは
見てくださりありがとうございます
今回は練習メニューも含め、練習中に思ったことを書こうかと思います
（科学的根拠などないど素人の意見ですので大目に見てくださいｗ）

５㎞jog ave4:10
コンディションは雨、強風でした。
正直最初は涼しく集中して走れていましたが、
４㎞を過ぎたあたりから集中力が途切れ、このまま続けるとよくないと考え
動きが悪くならないうちにストップ

今回の練習

Today's Workout

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600+1000+600

time
[95][3:02][96]
place in Oda Field

昨日練習する予定だったがいろいろアクシデントがあり今日に
動画でフォーム確認したが比較的よさげ
苦手意識の強い800や1500の後半残り400～200を意識して走ったが意外と動けていた
あとはこれを本番に落とし込めるかどうか
10月末には全く同じ練習を95、2：55、90とペース

today's workout

400mx8[76~8s] rest 200[70s]
warm up 3km+100mx2sprint
cool down 2km
total 10km
今日は400mx8～10
走り込み期間のくせしてペースは早め
なので本数は8本でそこそこ気持ちよく終わった
途中79までおちたけどｗｗ　ペース感覚がなさすぎるから
それは改善の余地ありかな
本当は10本余裕もっていけるのがいいんだけど
定期テス

投稿初出します

初心者高校生ランナーの練習報告です
見てくれると嬉しいです