あきらめていない？筋力と柔軟性の関係性（毎日更新：ビジヨガ通信）４年連続毎日投稿中
おはようこ ざいまするん🎵
柔軟性は初めから必要ではないということ「体かたいんでヨガできないんです」とおっしゃる方がいますが、私たちはかたいからこそ、身体を循環させるためにヨガを行います。
個人的なトレーニングでは、週に2〜3回のバレエヨガや自重筋トレを行っています。その他にもジムで筋トレも行います。たくさん動いているにもかかわらず、柔軟性や筋力は日々変化します。つまり、運動しなければ体はずっと固まったままになるのです。
バレエのレッスンでは柔軟からバーレッスン、センタ
