こんにちは！youkaです！内腿のたるみ気になりますよね。『椅子に座っているだけ』で内腿のはみ肉を撃退できます。そのためには骨盤がしっかり立っている事。お尻のお肉ではなく、座骨で座るように意識してみましょう。それをキープしたまま、膝の間に紙一枚挟むだけ。Let's try！