こんにちは！youkaです！筋膜リリースは手だけでもできます。太腿の内側をつまんでぴっぱりあげるようにすることで、膀胱・腎臓の経絡にアプローチでき、泌尿器系の症状に効果があるとされています。また、妊婦のつわりにも良いとされているので、座っているときにでも試してみると良いでしょう！