良い感情を得るために、良い睡眠のための行動をとる

良い睡眠を得ることを目的とするのもいいけれど、ぼんやり感があります。
それよりも、スッキリ起きて気持ちよく1日を迎える幸福感を得ることを目的にするといいです。

たとえば、子どもに対して、良く眠ることは親の目からは分かりにくいでしょう。
子どもが朝笑顔で起きてくると、ホッとして嬉しいです。
この感情を得たいから、子どもの睡眠を良くする行動を取るのです。

先にある感情を得ることを目的にすると、行動もしやすくなります。
良い感情を得るために、良い睡眠は大きく貢献してくれますよ！

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

https://tsuku2.jp/shiawase-sleep