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愛されていることを思い出す
入眠前に思い出してみてください。
自分が今までも今も、どれほど愛されているか。
両親やパートナーのこと、笑いかけてくる我が子、応援してくれる友人、協力してくれるチームメンバー、お土産をくださるご近所さん。
思い浮かべてみましょう。
あなたが愛されている証です。
「あぁ、愛されているな」と感じることで心が安らぎます。
ホッとして、安心して眠れるようになります。
眠れない夜や気持ちが沈んでしまう時には、愛されていることを思い出してみて欲しいです。
気持ちが癒され、身体もゆるみます。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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