ストレッチで筋肉の動きを感じる

ストレッチをしながら、動いている筋肉を触ってみてください。
ここに効いてる、ここが伸びてる、ここがほぐれている、などが分かります。
何となくやるよりも、ずっと楽しく嬉しくなります。
より効いてくるように感じます。

筋肉は繋がっているので、離れた部位も触ってみるといいです。
腕を上げると、肩まわりに効きます。
そのときにお腹を触ってみましょう。
キュッと引き締まるのが分かります。
お腹にも効いているのです。
身体は精密でオモシロイですね。

筋肉は動かしてこそ、オモシロさを発揮してくれます。
よく動かして、育ててあげましょう。
コンディションはよくなり、睡眠も向上します。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子