肩甲骨を意識して腕をストレッチする

腕を動かすときは、肩甲骨から動かしましょう。
腕の土台は肩甲骨です。
肩甲骨は自由自在に動きます。
肩甲骨の柔軟さが腕の可動域につながり、肩のなめらかさにも影響します。

ストレッチのレッスンのときには、肩甲骨の動きを意識しながらおこなっています。
あらゆる方向に動けるストレッチを入れて、肩甲骨の動きを感じてもらいます。
続けていると、日常のなかでも心がけるようになります。
あるとき、生徒さんが肩こりの方にアドバイスをしていました。
｢肩甲骨を動かすように意識するといいよ｣と。
嬉しい瞬間でした。

肩がこりやすい方、猫背気味の方、デスクワークの方はとくに意識するといいです。
腕の付け根は肩甲骨だから、肩甲骨から動かすことです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子