シニアストレッチの経過と成果

70代の生徒さんが増えてきました。
皆さん、パワフルでとにかく積極的です。
健康のために前のめりでレッスンに参加し、家でも復習されているそうです。

実は、最初の頃は復習の声はなかったんです。さまざまな動きをするので、レッスンだけで精一杯だったのかもしれません。
覚えられないともおっしゃっていました。

回数を重ねるごとに、
｢テレビを見ながら、コレをやっている｣
｢寝る前にベッドでコレをやると気持ちがいい｣
｢夜中に目が覚めたときにコレをすると、またすぐに眠れるようになった｣
などなど、
家での実践の声がちょこちょこ聞けるようになったのです。
すると、他の方も刺激されて、復習の輪が広がっていきます。

身体の成果もじわじわと出てきています。
腕の可動域が広がったり、
肩の痛みがずいぶんと軽くなったり、
足指や足裏がやわらかくなったり、
なにより嬉しいのは、レッスンの日は朝までぐっすり眠れるそうです。

いくつになっても、自分の身体は自分のものです。
自分で愛でて労ってあげることで、元気に長持ちしてくれます。

これからも皆さんの元気に貢献できるよう精進し、楽しく役立つレッスンを続けていきます！

しあわせ快眠デザイン
リハヨガインストラクター
椎葉ゆう子

イスに座ったままできる【リハヨガレッスン 】30分