![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/112558936/rectangle_large_type_2_f010b67fffc262dfcd79e68439c889eb.jpeg?width=800)
手をゆるめて、肩や首のこりを緩和する
手もゆるめてあげましょう。
手は、足よりもずっと働いています。
持つ、打つ、持つ、触る、支える、曲げる、伸ばすなど様々な動きを、つねにおこなっています。
絶賛酷使中です。
手の筋肉も酷使されっぱなしだと、硬くなってしまいます。
その硬さが腕の力みを招き、肩や首まで緊張が伝わります。
肩や首がこっている人はとても多いです。
手のひらの筋肉のこわばりから、派生しているのかもしれません。
右手を左手で、左手は右手で、それぞれ優しくマッサージするだけでも、ゆるんできます。
手の指を1本ずつ、手の甲側に反らすのもいいですね。
![](https://assets.st-note.com/img/1691198573650-5yLXcILMtD.jpg?width=800)
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?