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梅雨のうつうつ気分は、背骨ストレッチで解消

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

雨続きで気分が晴れないときには、背骨を動かしてみましょう。

上体を真横にたおしたり、ひねったり、広げたりすると、背骨が刺激されます。

背骨には自律神経が通っています。
自律神経も刺激して、気持ちを整えていきましょう。

自律神経が整うと、睡眠の質も上がります。
背骨を刺激するストレッチは、まさに快眠ストレッチです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子


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