寝ることにも工夫が必要

寝ることにも工夫が必要な時代です。
なぜなら、明るくなったら起きて暗くなったら眠るという、本来人が自然にできることが難しくなっているからです。

スマホやパソコン、LEDなどに囲まれて夜も明るいです。ずっと見ていると、姿勢も乱れます。
マスク生活で口呼吸にもなりやすく、酸素不足の状態です。
食べ物には困りませんが、添加物や化学物質も取り込んでしまいます。食べ物自体の栄養価も落ちています。
そもそもストレスも多いです。

これらはすべて睡眠の質を左右するものなのです。

気軽に病院にも行けない状況のなかで、自分の健康は自分で守る時代ともいえます。

工夫して、起きられる身体眠れる身体を作ることが、健康に直結します。
  
どう工夫したら良いか、
どうしたらスッキリ起きられて
ぐっすり眠れる身体を作れるかを
さまざまな形でレクチャーしています。
 
上質な睡眠から、心身の健康を高めていきませんか。
あなたや大切な人の快適な毎日に、お役に立てると嬉しいです。
  
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親と子どものための睡眠専門家
椎葉  ゆう子