良いイメージを持ちながら、身体をねじる

身体をねじるストレッチをやってみましょう。
しぼられ引き締まります。
普段あまりやらない動作で筋肉が刺激されます。
ねじって戻したときに血流も良くなります。

雑巾しぼりをイメージしてみてください。
ぎゅっとしぼると、雑巾じたいも細くなります。
水分もしっかりと流れ出ます。

良くなるイメージを持ちながら動かすことも大切です。
楽しく続けられます。

骨盤リーダー
椎葉ゆう子