のばして快眠

毎日運動をしていても、じっとしているとやはり身体はこります。
ガッチガチです。
そこでストレッチをすれば、すぐにラクになります。
これは日々の運動のお陰でしょう。

しかし、ガッチガチになるスピードが早くなったと感じるのは、気のせいではないと思います。
だからこそ、毎日のセルフケアが大事です。

すき間合間にストレッチは欠かせません。
のばすんです。

とにかくのばして、その後一気にちからを抜きます。
すると、だだーーーっと血液の巡りが良くなるのを感じます。
身体は軽くなりスッキリです。
疲労物質が流れたのだろうと思います。

座っていると、身体は縮んでいます。
デスクワークも家事も育児も、ほぼ前かがみです。
お腹は縮みまくりです。
足だって曲げているから縮んでいます。

縮みぐせをつけてしまうと、歪みや慢性的なこりも招きます。
睡眠の質も低下します。
全身を伸ばしてあげましょう。

仕事も、業績も、人間力も伸ばしたいと思いますよね。
身体も伸ばしてあげるんです。
｢おお～のびてる、のびてる｣と唱えると、すべてのびていく気になって嬉しくなりますよ。

 寝る前も、のばすことをおすすめします。

しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子

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椎葉ゆう子