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のばして快眠
毎日運動をしていても、じっとしているとやはり身体はこります。
ガッチガチです。
そこでストレッチをすれば、すぐにラクになります。
これは日々の運動のお陰でしょう。
しかし、ガッチガチになるスピードが早くなったと感じるのは、気のせいではないと思います。
だからこそ、毎日のセルフケアが大事です。
すき間合間にストレッチは欠かせません。
のばすんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1673947229237-CXm0jPGH48.jpg?width=1200)
とにかくのばして、その後一気にちからを抜きます。
すると、だだーーーっと血液の巡りが良くなるのを感じます。
身体は軽くなりスッキリです。
疲労物質が流れたのだろうと思います。
座っていると、身体は縮んでいます。
デスクワークも家事も育児も、ほぼ前かがみです。
お腹は縮みまくりです。
足だって曲げているから縮んでいます。
縮みぐせをつけてしまうと、歪みや慢性的なこりも招きます。
睡眠の質も低下します。
全身を伸ばしてあげましょう。
仕事も、業績も、人間力も伸ばしたいと思いますよね。
身体も伸ばしてあげるんです。
「おお~のびてる、のびてる」と唱えると、すべてのびていく気になって嬉しくなりますよ。
寝る前も、のばすことをおすすめします。
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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